Рано или поздно большинство женщин сталкивается с проблемой лишнего веса. Причины ее возникновения бывают разные: переедание, недостаточная двигательная активность, период после родов, гормональные нарушения. Дамы начинают искать способы, как восстановить фигуру, прибегают к различным диетам. Однако бесконтрольное лишение себя полезных продуктов питания приводит к возникновению проблем со здоровьем, а в дальнейшем к набору еще большего веса.

Как же помочь себе безопасным и приятным способом

Во-первых, установите себе правильный режим питания. Используйте максимум полезных продуктов: зелени, овощей и фруктов, постного мяса. Уберите из рациона фастфуд, употребляйте как можно меньше сахара, белой муки, а также жирного и жареного мяса.
 Во-вторых, вы должны понять, что съеденные калории необходимо сжигать, но для этого не обязательно ходить на тяжелые тренировки, бегать или садиться на тренажер. Есть более приятные способы. Займитесь танцами для похудения.
Звучит немного необычно? Вы, может быть, удивитесь, а как могут помочь танцы. Или скажете: я не умею двигаться, стесняюсь, у меня нет пластики. Это не причина. Каждый клуб, где преподаются танцы, имеет группы для начинающих, а также предоставляет выбор из различных танцевальных стилей.



Что дают нам танцы

Отличное настроение. Танцы – это активность всего тела. Это пластика и красота. Вспомните, как в детстве вам нравилось танцевать, или посмотрите на детей – они смеются и радуются. Яркие и положительные эмоции – вот что нам дарят движения.
Сжигание калорий. Танцы предполагают активную физическую нагрузку. В час вы сожжете от 200 до 400 калорий в зависимости от выбранного направления.
Улучшение фигуры. Вы не просто делаете гимнастику, а совершаете некоторые движения, вследствие которых укрепляются мышцы, талия делается более стройной, ягодицы упругими, а спина приобретает красивую осанку. Инструктор обязательно расскажет, как правильно держать голову, как стоять прямо и двигаться.
Улучшение дыхания и сердечного ритма. Любые физические движения помогают развивать легкие и сердечно-сосудистую систему, особенно если эти движения активные и ритмичные. Занятия танцами помогают человеку стать более выносливым к нагрузкам.

Таким образом, мы видим, что танцы – отличный и безопасный способ улучшить состояние здоровья, скорректировать фигуру и повысить настроение.